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葛洛莉SPA美學館
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【記者謝政儒台北報導】線上音樂平台Omusic 近期公佈2016年度音樂大賞結果，由引領台流時尚的玖壹壹摘下熱搜歌手排行榜冠軍，田馥甄的經典曲【小幸運】則霸佔歌曲熱搜榜、年度點聽榜、哼唱辨識榜、上班族最愛曲四項冠軍，堪稱是去年最大贏家。
根據Omusic去年統計，熱搜排行冠軍寶座由話題性十足的台客天團玖壹壹奪下，琅琅上口的逗趣歌詞、重複不斷的旋律，組成讓人想忘都忘不掉超洗腦台客嘻哈神曲！JJ林俊傑則另有一批死忠的年輕支持者，【不為誰作的歌】詞曲意境饒富意義引起共鳴，榮登年輕學子最愛的點聽冠軍曲。
蕭敬騰在去年以百變風格吸引樂迷的心，不論是推出懷舊金曲【一次幸福的機會】、【城裡的月光】或是和獅子合唱團帶來的搖滾系列【LION】、【Music Fighter】，都在Omusic排行榜上表現亮眼。而年度最吸睛歌手則是田馥甄，以經典曲【小幸運】奪下2016年歌曲熱搜、年度點聽、哼唱辨識、上班族最愛曲等四項冠軍。
(自立晚報20170117)
英國研究顯示，尿液中鈉含量愈高，髖部骨密度值越低，相當於每攝入鈉100毫克，鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨（20）日表示，鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應，導致攝取鈉的同時，體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例，一鍋鈉含量以3500毫克計算，鈣排出的量就高達50毫克，增加骨鬆風險。
根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量，調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況，男性鈉攝取高達4498毫克，女性則超標3511毫克，遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽）。
詹鼎正院長表示，針對亞洲男性飲活動商品食習慣與骨鬆風險相關研究，飲食偏好鹹食，骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。
骨鬆危險因子多，過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響，對流行國人健康影響甚鉅。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，2005~2008年，50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%；而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。
吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多，其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆，在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足，造成長者便秘情況十分常見，建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品，不但可保護原有肌肉組織避免衰退，也可增進肌耐力之成長。
每天應攝取1000~1200毫克的鈣，詹鼎正醫師表示，運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣，想要擁有強肌健骨，可以運用保骨處方「健康動、食、動」：第一「動」，檢測自己是否有駝背，可以先透過4點貼牆方法，即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌)；第二「食」，除了補充鈣，更應該多補充腸道益生菌，國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙，抑制細胞發炎所提升蝕骨作用，進而幫助減緩骨流失；第三「動」，每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲，貼牆、深蹲、抬手，達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。
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